企業(yè)高管精力旺盛、每天睡眠時(shí)間很少，這樣的故事我們聽(tīng)得太多了。瑪莎 斯圖爾特自稱(chēng)每晚睡4小時(shí)，百事公司（PepsiCo）首席執(zhí)行官盧英德也一樣。盧英德的前任雷孟夫一直以來(lái)差不多每晚都是11點(diǎn)左右入睡，第二天一早5點(diǎn)左右就起床，跑上4英里。“我一般都睡5、6個(gè)小時(shí)，”他在一次接受采訪時(shí)說(shuō)。“沒(méi)睡過(guò)更長(zhǎng)時(shí)間。”但似乎已經(jīng)足夠了：“大多時(shí)候，我都不需要鬧鈴，自己就會(huì)醒來(lái)。”
少睡點(diǎn)是成功的秘訣嗎？因?yàn)樗蒙倬涂梢蚤L(zhǎng)時(shí)間工作，同時(shí)依然能夠保持個(gè)人生活？
也許吧。Eos Sleep（前身即Manhattan Snoring and Sleep Center）的創(chuàng)始人、睡眠專(zhuān)家戴維·沃爾皮稱(chēng)，成人通常每晚需要6-8小時(shí)的睡眠時(shí)間。這意味著有些人，像雷孟夫【現(xiàn)為維克森林大學(xué)（Wake Forest University）商學(xué)院院長(zhǎng)】，只睡6小時(shí)確實(shí)也可以。“如果你一晚上睡6小時(shí)，醒來(lái)時(shí)感覺(jué)休息好了，整天也不累，那就沒(méi)問(wèn)題，”他說(shuō)。“睡眠不足的話，身體自然會(huì)告訴你。”
好消息是什么？好消息就是，就算你真的需要8小時(shí)睡眠，很多雖然每天睡眠的時(shí)間達(dá)到了美國(guó)人的均水平【美國(guó)勞動(dòng)統(tǒng)計(jì)局（Bureau of Labor Statistics）的美國(guó)人時(shí)間利用調(diào)查顯示，美國(guó)人平均每天睡8.67個(gè)小時(shí)】，但他們同樣找到了成功之道。
曼納·伊奧尼斯古經(jīng)營(yíng)著芝加哥一家數(shù)字營(yíng)銷(xiāo)公司Lightspan Digital。作為一個(gè)企業(yè)家，她認(rèn)為自己應(yīng)該減少睡眠時(shí)間，增加工作時(shí)間。“不知怎么回事，人們認(rèn)為不睡覺(jué)很了不起，還喜歡到處吹噓，”她說(shuō)。但后來(lái)，“經(jīng)過(guò)一個(gè)無(wú)眠夜之后，我開(kāi)車(chē)出了個(gè)小事故。”
事故并不嚴(yán)重，“但浪費(fèi)了我很多時(shí)間”。從此以后，她一直堅(jiān)持良好的睡眠習(xí)慣，每晚11點(diǎn)上床，早上7點(diǎn)起床。“從此，一切都不同了，”她說(shuō)。“現(xiàn)在我可以完成更多的工作，更容易下決斷，更容易達(dá)成業(yè)務(wù)。能跑完半程馬拉松，能解決過(guò)去似乎不可能解決的問(wèn)題。”換言之，現(xiàn)在她能更好地利用時(shí)間，盡管她醒著的時(shí)間減少了。
簡(jiǎn)·格雷澤擁有一家員工100人的目錄公司QCI Direct。她通常每晚10點(diǎn)半上床睡覺(jué)，早上6點(diǎn)半左右起床。雖然臨睡前她總是忍不住想再多回一封郵件，但“睡眠不足肯定沒(méi)法正常工作，也沒(méi)法領(lǐng)導(dǎo)一家公司，”她說(shuō)。“剛開(kāi)始創(chuàng)業(yè)的時(shí)候，我確實(shí)嘗試過(guò)減少睡眠，但很快就意識(shí)到，這樣一來(lái)，到了下午會(huì)精力不支。”
那么，那些聲稱(chēng)只需睡4小時(shí)的人呢？“全球有幾十億人，肯定有只需要4小時(shí)睡眠的人，”沃爾皮說(shuō)。“但他們只是屬于特例。”
要說(shuō)這些怪人都集中在了華爾街和財(cái)富500強(qiáng)公司的高管隊(duì)伍中，那也不太可能。他說(shuō)：“我認(rèn)為這只是充好漢。”當(dāng)然，對(duì)于女性，可能得換個(gè)說(shuō)法。
美國(guó)睡眠基金會(huì)（National Sleep Foundation）2007年一項(xiàng)關(guān)注女性睡眠習(xí)慣的調(diào)查顯示，有學(xué)齡子女并全職工作的母親們自稱(chēng)周一至周五每晚睡眠時(shí)間不足6小時(shí)。但根據(jù)美國(guó)人時(shí)間利用調(diào)查（它的依據(jù)是時(shí)間記錄，而不是對(duì)某些典型夜晚的回憶），如果算上周末，這些女性每晚睡眠的時(shí)間平均在8小時(shí)左右（這意味著除非這些女性周末睡上13個(gè)小時(shí)，否則她們周一至周五每晚睡眠時(shí)間肯定都超過(guò)了6個(gè)小時(shí)）。
企業(yè)組織事宜咨詢公司W(wǎng)ork + Life Fit, Inc.的所有人凱利 威廉姆斯·尤斯特稱(chēng)，這兩項(xiàng)調(diào)查結(jié)果的差異可以歸結(jié)為競(jìng)爭(zhēng)性文化。“由于某種原因，想睡覺(jué)或在睡覺(jué)就跟足額休假一樣，似乎就代表人們并沒(méi)有百分之一百地投入到事業(yè)和家庭中。”
“假定有些人真的不需要睡眠，我想，除此之外，其他自稱(chēng)睡得少的人要么是相信少睡點(diǎn)確實(shí)沒(méi)影響……要么是睡眠有問(wèn)題，無(wú)法正常入睡，或者入睡后經(jīng)常醒來(lái)，而真實(shí)情況是，如果獲得幫助，他們也能正常睡覺(jué)。”或許這樣一來(lái)，每天不睡覺(jué)的那其余16-18個(gè)小時(shí)，他們能夠享受到更多的生活樂(lè)趣。 來(lái)源：慧聰網(wǎng)
少睡點(diǎn)是成功的秘訣嗎？因?yàn)樗蒙倬涂梢蚤L(zhǎng)時(shí)間工作，同時(shí)依然能夠保持個(gè)人生活？
也許吧。Eos Sleep（前身即Manhattan Snoring and Sleep Center）的創(chuàng)始人、睡眠專(zhuān)家戴維·沃爾皮稱(chēng)，成人通常每晚需要6-8小時(shí)的睡眠時(shí)間。這意味著有些人，像雷孟夫【現(xiàn)為維克森林大學(xué)（Wake Forest University）商學(xué)院院長(zhǎng)】，只睡6小時(shí)確實(shí)也可以。“如果你一晚上睡6小時(shí)，醒來(lái)時(shí)感覺(jué)休息好了，整天也不累，那就沒(méi)問(wèn)題，”他說(shuō)。“睡眠不足的話，身體自然會(huì)告訴你。”
好消息是什么？好消息就是，就算你真的需要8小時(shí)睡眠，很多雖然每天睡眠的時(shí)間達(dá)到了美國(guó)人的均水平【美國(guó)勞動(dòng)統(tǒng)計(jì)局（Bureau of Labor Statistics）的美國(guó)人時(shí)間利用調(diào)查顯示，美國(guó)人平均每天睡8.67個(gè)小時(shí)】，但他們同樣找到了成功之道。
曼納·伊奧尼斯古經(jīng)營(yíng)著芝加哥一家數(shù)字營(yíng)銷(xiāo)公司Lightspan Digital。作為一個(gè)企業(yè)家，她認(rèn)為自己應(yīng)該減少睡眠時(shí)間，增加工作時(shí)間。“不知怎么回事，人們認(rèn)為不睡覺(jué)很了不起，還喜歡到處吹噓，”她說(shuō)。但后來(lái)，“經(jīng)過(guò)一個(gè)無(wú)眠夜之后，我開(kāi)車(chē)出了個(gè)小事故。”
事故并不嚴(yán)重，“但浪費(fèi)了我很多時(shí)間”。從此以后，她一直堅(jiān)持良好的睡眠習(xí)慣，每晚11點(diǎn)上床，早上7點(diǎn)起床。“從此，一切都不同了，”她說(shuō)。“現(xiàn)在我可以完成更多的工作，更容易下決斷，更容易達(dá)成業(yè)務(wù)。能跑完半程馬拉松，能解決過(guò)去似乎不可能解決的問(wèn)題。”換言之，現(xiàn)在她能更好地利用時(shí)間，盡管她醒著的時(shí)間減少了。
簡(jiǎn)·格雷澤擁有一家員工100人的目錄公司QCI Direct。她通常每晚10點(diǎn)半上床睡覺(jué)，早上6點(diǎn)半左右起床。雖然臨睡前她總是忍不住想再多回一封郵件，但“睡眠不足肯定沒(méi)法正常工作，也沒(méi)法領(lǐng)導(dǎo)一家公司，”她說(shuō)。“剛開(kāi)始創(chuàng)業(yè)的時(shí)候，我確實(shí)嘗試過(guò)減少睡眠，但很快就意識(shí)到，這樣一來(lái)，到了下午會(huì)精力不支。”
那么，那些聲稱(chēng)只需睡4小時(shí)的人呢？“全球有幾十億人，肯定有只需要4小時(shí)睡眠的人，”沃爾皮說(shuō)。“但他們只是屬于特例。”
要說(shuō)這些怪人都集中在了華爾街和財(cái)富500強(qiáng)公司的高管隊(duì)伍中，那也不太可能。他說(shuō)：“我認(rèn)為這只是充好漢。”當(dāng)然，對(duì)于女性，可能得換個(gè)說(shuō)法。
美國(guó)睡眠基金會(huì)（National Sleep Foundation）2007年一項(xiàng)關(guān)注女性睡眠習(xí)慣的調(diào)查顯示，有學(xué)齡子女并全職工作的母親們自稱(chēng)周一至周五每晚睡眠時(shí)間不足6小時(shí)。但根據(jù)美國(guó)人時(shí)間利用調(diào)查（它的依據(jù)是時(shí)間記錄，而不是對(duì)某些典型夜晚的回憶），如果算上周末，這些女性每晚睡眠的時(shí)間平均在8小時(shí)左右（這意味著除非這些女性周末睡上13個(gè)小時(shí)，否則她們周一至周五每晚睡眠時(shí)間肯定都超過(guò)了6個(gè)小時(shí)）。
企業(yè)組織事宜咨詢公司W(wǎng)ork + Life Fit, Inc.的所有人凱利 威廉姆斯·尤斯特稱(chēng)，這兩項(xiàng)調(diào)查結(jié)果的差異可以歸結(jié)為競(jìng)爭(zhēng)性文化。“由于某種原因，想睡覺(jué)或在睡覺(jué)就跟足額休假一樣，似乎就代表人們并沒(méi)有百分之一百地投入到事業(yè)和家庭中。”
“假定有些人真的不需要睡眠，我想，除此之外，其他自稱(chēng)睡得少的人要么是相信少睡點(diǎn)確實(shí)沒(méi)影響……要么是睡眠有問(wèn)題，無(wú)法正常入睡，或者入睡后經(jīng)常醒來(lái)，而真實(shí)情況是，如果獲得幫助，他們也能正常睡覺(jué)。”或許這樣一來(lái)，每天不睡覺(jué)的那其余16-18個(gè)小時(shí)，他們能夠享受到更多的生活樂(lè)趣。 來(lái)源：慧聰網(wǎng)
